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黄粑粑父母学堂2-1
来源:本站 作者:管理员 发表时间:2018-01-19 08:31:49 点击次数:

亲爱的爸爸妈妈,大家好,欢迎来到《成为我自己》父母学堂,我是黄粑粑。


今天我们开始进入第二个系列的主题的学习,第二个系列是“关系与幸福”。著名的亲密关系学家David Myers说,“对于人生幸福的预测指标,少有几个比得上那种与自己的最好朋友之间保持一份紧密、互益、平等、亲密、终身的情谊关系。”


如果我们和另一半、和孩子、与同事、孩子与老师、孩子与同伴的关系处理得好,能从关系中获得能量和滋养,我们和孩子的成长更健康,生活更加幸福。


通过我这么多年自己的经历,我发现处理好这些关系的核心是我们自己和自己的关系。人生最大的能量的消耗就是自己与自己的消耗。


今天我们的主题就是“处理好自己与自己的关系”。


弗洛伊德说,人有本我和超我,本我和超我的关系处理不好,我们自己的头脑会打架。就像开车一样,一脚踩刹车,一脚踩油门,消耗了汽油,不但车的速度很慢,容易出事故,对车本身的消耗也很大。


自己是根,其他的关系是枝干和叶,处理好自己的关系后,所有的关系自然迎刃而解。


按照英国心理学家温尼科特的“客体关系理论”,自己和自己关系好坏的本源来自于我们小时候和父母的关系的好坏,尤其是我们和母亲的关系,如果母亲给了我们足够的回应和爱,及时满足我们的需求,给我们无条件的接纳,给我们抱持性环境,如果母亲是足够好的妈妈,Good enough mother,那么我们自己就建立了对这个世界的信任、安全,自己的精神胚胎就会茁壮成长,长大后,就能很好处理自己和自己的关系。


如果我们小的时候和和父母的关系没有那么好,可以通过自己的努力改善自己和自己的关系,很多的心理学家都是这样的。


心理学作者李雪小的时候被妈妈严重忽视,长大后都要走到自杀的道路,但是她还是靠着她的觉知、勇气和努力,搞定了自己与自己的关系,她生命的能量依然很大,写书、做服装、开网络课程等,我从她的书中和课程中收益很多。


昨天看阿德勒的《超越自卑》,阿德勒从小患有驼背、行动不便,一直觉得自己又小又丑,5岁的时候,患上了一种几乎让他失去生命的重病。康复之后,他下定决心要做一名医生。他曾经说过,自己生活的目标就是要克服孩童时期对死亡存有的恐惧心理。他的很多心理学观点都能从他的童年经历中找到印记。后来成为“个体心理学”的引领者。


如何才能处理好我们和自己的关系?


首先,要随时提醒接纳自己,世界上没有完美的人,接纳自己的不完美。虽然我自己的家庭背景,我自己的教育情况,我成长的环境不是最好的,但是我已经尽了最大的努力了。只有接纳现实的自己,真实面对自己,才能产生巨大的力量来改变自己。


内疚和自责是我经常的情绪体验,当和家人发生冲突,当工作做的不好,我经常会内疚,会自责。现在我开始用自己的意识来觉知,看着自己的情绪,快速让自己的情绪流淌,不再给我带来能量的阻碍。


其次,不断学习,反思,升级自己的操作系统,跳出现实问题的框框,成为高版本的自己。


当我看过去的日记的时候,我发现几年前的自己,虽然学习家庭教育有三四年的时间了,但还是有很多问题。现在看来这些问题完全好像已经不是问题了,在孩子五六年级的时候,经常和孩子发生矛盾,不接纳孩子,不断给孩子讲道理。可喜的是,我把这些记录下来,不断反思,再通过两三年的积累,我突然就开窍了,开悟了。这真不是一日之功啊。学习真是最有价值的投资。


但是真正学到真不是那么容易,记得在差不多十年前,我就看了李笑来的《与时间做朋友》,当时感觉这本书写的太好了,看了几遍,还买了几本送给朋友。今年暑假在美国期间,又认真看了电子书,回来买了纸质书。经过这么多年,才真正能做到书中的几个观点。其中有一个核心的点就是不要每时每刻看手机,因为手机几乎会把自己的时间全部给占用,现在我每天早晨写作不看手机,每天上班集中处理微信、QQ的工作内容以及沟通。现在走路,运动,看书,写作都基本可以不看手机,这给自己节约了很多时间。


最后,要解除消耗自己能量的习惯。我们来看看哪些东西在消耗着自己的能量。


抱怨最能消耗我们的能量,同时又感觉到理所当然。记得我刚大学毕业在中专学校教书的时候,我做班主任,有一本书对我的影响很大,是著名的教育家魏书生写的《班主任工作漫谈》,书中三个观点至今我依然记得很清楚。他们是:多提高自己,少抱怨环境;多互助,少互斗;多琢磨事,少琢磨人。后来,我看了《不抱怨的世界》,里面有个实验,就是带着手环,如果有抱怨,提醒自己。但是,到今天为止,我还是有抱怨,不过,现在的抱怨越来越少,每次抱怨后都会有意识地知道,刚才是抱怨,所以提醒自己,用感恩和祝福代替抱怨。抱怨慢慢少了,我就给自己节约了大量的时间和能量,自己和自己的关系就会更加顺畅。


抱怨解决不了任何问题,只是让自己心里有所安慰,把自己要承担的事情推给别人,推给身边的人,推给社会,为自己的无能找一个合理的理由。


经常会听到有人抱怨我们现在的教育制度,抱怨我们的工作。尤其是抱怨孩子,因为孩子弱小,不能反抗,我们最常听到的一句话就是“都是因为你”。


经常抱怨的人浪费了自己时间,也浪费了别人的时间,父母在家里经常抱怨,孩子长大一定是个喜欢抱怨的人。每当我的孩子抱怨的时候,我马上反省自己,是否我有抱怨。当我停止抱怨的时候,孩子自然停止了抱怨。人类最大的力量在于I have the choice。我有选择的能力。我可以选择不抱怨,我可以选择远离抱怨的人。


第二个耗费能量的是恐惧。恐惧根植于我们内心,这是进化的结果。原始人每天都小心翼翼,担心比人类庞大的动物伤害了自己,吃了自己。人生下来见到枪没有害怕和恐惧,但是见到蛇就有恐惧,原因是对蛇的恐惧是无数代基因的传递,已经刻印在身体中。而枪是最近几百年的产物,没有基因的影响。


经常是我们很想去做一件事情,但是脑中有个恐惧的声音,担心我们做不好,担心被别人嘲笑,担心失败,两种力量让我们身心疲惫。


据说,每个人每天至少有5万个想法,其中90%都是负面的,这些想法几乎都是不可能实现的,就是这些想法破坏了我们自己和自己的关系。事情还没有做,我们在脑中就把所有的不好的事情全部想完了,最后没有开始就失败了。


恐惧花费了我们太多的精力和时间,摧毁了我们自己。死亡是我们最大的恐惧,衰老也是我们很大的恐惧。与恐惧一体,减少恐惧对我生活的影响是我目前和未来很多年要修炼的事情。


第三个耗费能量的是虚荣,好面子。哪里有虚荣,哪里就有伤害,虚荣让我们没有能力回归到事情的本质,没有力量与真正的事情和人发生实质的链接,好像一直在空中,没有落地,悬在空中。从小到大,太多价值观、习惯和对事情的看法深入我的身体和心灵中,要去掉,要改变,真不容易。


亚里士多德说Know yourself,了解你自己。这是我们每个人最主要的任务,早晨在楼下散步的时候,我看到小区的一排房子空了好久,好浪费。马上就想到了世界上最浪费的就是自己的大脑和与生俱来的潜能。我们每个人都拥有的最大的资源就是自己,并且自己完全可以掌控。我有选择的能力,我有改变的能力。这是世界上最有力量的语言。


让我们相互陪伴,共同努力、修炼和学习,让自己和自己的关系更和谐,更温馨,时刻有感恩、愉悦和幸福的感受。一旦处理好了自己和自己的关系,其他的关系自然就好了。


感谢您的聆听,如果您有朋友也有这个需求,可以把这个课程转发给他,我们一起学习,成为成熟的幸福的父母,祝福您!


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